¿Piernas cansada y/o hinchadas?
- Isabella Spa
- 16 sept 2023
- 2 Min. de lectura
Actualizado: 16 abr 2024
Mas del 80% de las mujeres y hombres tienen una sensación de piernas pesadas, tobillos hinchados y en ocasiones estos síntomas se acompañan con dolor e inflación que se va agravando a lo largo del día.
Su origen está en el sistema circulatorio el cual tiene dificultades para enviar la sangre, desde las extremidades al corazón. Cuidar tu circulación es vital para evitar futuros problemas como arañas vasculares, varices o la temida retención de líquidos.
Sigue estos consejos para tener unas piernas ligeras: ⠀
Cuida tu alimentación: evita la ingesta de sal y alcohol y aumenta el consumo de proteína y vegetales. Asegúrate de tomar unos dos litros de agua al día, y si además eliminas las harinas y las grasas, notarás la mejoría.
¡Muévete!: caminar 30 minutos al día y estar activa ayudan a la activación de la circulación.
Piernas en alto siempre que puedas, incluso puedes poner unos libros en las patas traseras de la cama así se favorece la circulación sanguínea y el intercambio de líquidos.
Acaba la ducha con agua fría al final del día: si no puedes todo el cuerpo, masajea unos minutos los pies, los tobillos y las pantorrillas. Verás como la sensación de piernas cansadas disminuye, notarás una ligereza de las piernas inmediata.
Utiliza medias de compresión: hoy en día existen modelos mucho más cómodos y bonitos. Si eres constante, estarás cuidando tu circulación de una forma eficaz, previniendo la aparición de varices y dolores.
Cuidar la circulación es vital para prevenir problemas graves en un futuro.
¿Cómo te ayudamos en Isabella Spa?
Todo comienza por un diagnóstico completo, evaluando y buscando el origen del problema.
Contamos desde la presoterapia, la maderoterapia, los masajes drenantes o el drenanje linfático manual logrando un alivio inmediato de las piernas cansadas y una mejoría de la circulación tanto venosa como linfática, así como de la calidad de la piel.
Tips de cuidados posteriores, necesarios para mejorar la celulitis y retención de líquidos, piernas cansadas e hinchadas.
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